Meidän
tarinamme
Somaterapiat
Terapeutit Ninnu ja Eden
Somaterapiat syntyi halusta kantaa kortemme kekoon mielenterveyttä ja hyvinvointia tukevien palveluiden tarjoamisessa. Päätimme jo lyhytterapian opintojen aikana perustaa yhteisen terapiatilan, jonka puitteissa tuoda kaikki hyvinvointia ja itseymmärrystä lisäävä osaamisemme yhteen.
Somaterapioiden nimessä sana soma viittaa kehoon. Se kertoo siitä, että painotamme ihmisen kohtaamista yhtenä erottamattomana kokonaisuutena. Keho ja mieli ovat yksi kokonaisuus, kehomieli. Niitä ei ole mielekästä yrittää erottaa toisistaan. Kehon tuominen keskusteluterapiaan siirtää asioiden käsittelyn painopistettä tarinasta kohti kokemusta, ajatuksesta kohti tunnetta ja selityksestä kohti läpielämistä.
Kehomielen tietoinen ja hyväksyvä asuttaminen edistää itsetuntemusta. Hyvinvoinnille avautuu tilaa, kun oman sisäisen maailmansa kohtaa myötätunnolla. Jokaisessa meistä on sellaisia osia, joita häpeämme, piilottelemme, torjumme tai ohitamme. Monesti juuri nämä ohitetut puolet itseä ovat kokemamme kivun ytimessä.
Meidän tavoitteemme on tarjota tila, jossa kaikki sinun osasi ja puolesi kohdataan uteliaisuudella, ymmärryksellä ja kunnioituksella.
Tutustu terapeutteihisi
Terapian toimivuuden kannalta yksi tärkeimpiä tekijöitä on terapeuttinen yhteistyösuhde. Kannattaakin etsiä itselleen sellainen terapeutti, jonka seurassa oleminen tuntuu hyvältä.
Tuleeko sinulle terapeutin seurassa nähty ja kuultu olo? Onko ensivaikutelmasi rauhoittava ja turvallinen? Onko puhuminen helppoa? Antaako terapeutti sinulle tilaa ja ymmärtääkö hän sanojasi?
Me olemme Somaterapioiden terapeutit Eden ja Ninnu. Olemme molemmat kouluttautuneet ratkaisukeskeisiksi lyhytterapeuteiksi (60op laajuinen koulutus sisältäen psykoterapeuttiset valmiudet, 2023-2025). Parhaillaan olemme kolmevuotisessa, kansainvälisessä Somatic Experiencing -koulutuksessa, jossa keskitytään keholliseen trauman kohtaamiseen ja elävyyden lisäämiseen.
Olemme opiskelleet somaattista psykologiaa ja somaattisen terapian menetelmiä, hermoston toimintaa ja neurosomaattisia harjoitteita, Internal Family Systems -osatyöskentelyn mallia ja Unshaming -viitekehystä verkko-opintojen muodossa mm. Abi Blakesleen, Peter Levinen, Janina Fisherin, Stacy Rusen, Diana Mayn, Niamh Dalyn, David Bedrickin ja Fran Boothin opeissa, ja opinnot jatkuvat.
Meillä on molemmilla pitkä kokemus erilaisista meditaatio- ja viisausperinteistä, ja halutessasi voimme tuoda myös näitä työkaluja mukaan terapiatyöhön.
Alta voit lukea hieman lisää meistä. Voit myös varata maksuttoman tutustumisajan, jolla pääset tunnustelemaan, olisiko jompi kumpi meistä sinulle sopiva terapeutti.
Ninnu Koskenalho, lyhyterapeutti ja antropologi
Mielestäni kaikkia ongelmalta näyttäviä asioita ei tarvitse ratkaista. Usein kokemuksen kanssa oleminen – sen myötätuntoinen ja läsnäoleva havaitseminen ja läpieläminen – voi viedä syvemmälle kuin pelkkä järjellä ymmärtäminen. Erityisen kiinnostavia tässä mielessä ovat ristiriitaiset, hankalalta tuntuvat ja hävettävät puolet itsessä, eli juuri ne, joita tekisi mieli päästä eroon.
Nuorempana olin hyvin pääkeskeinen ihminen ja pyrin ensisijaisesti älylliseen ymmärrykseen. Siksi tiedän omakohtaisesti, miten paljon tilaa ja rauhaa elämässä voi avautua, kun ajatusten rinnalle oppii ottamaan myös sen, mitä kehossa ja tunteissa juuri nyt tapahtuu.
Pidän ennakkoluulottomasta tutkimisesta ja siitä, että itsestään selviltä tuntuvia oletuksia voidaan kyseenalaistaa. Ympäristön ja yhteiskunnan normit tuntuvat helposti omilta ajatuksilta, mutta terapiassa niitäkin voi oppia katsomaan vähän etäämpää. Olen itse queer ja ei-binäärinen, ja minulle on tärkeää, että terapiaan voi tulla omana itsenään myös silloin, kun oma identiteetti tai ihmissuhteet eivät ole normatiivisia.
Tavoitteeni on, että terapiassa voi vähitellen oppia olemaan enemmän rauhassa omissa nahoissaan ja tuntemaan enemmän elämää. Myös ja erityisesti niissä kohdissa, joita on aiemmin ollut vaikea ymmärtää, tuntea tai hyväksyä.
Olen aiemmalta koulutukseltani sosiaali- ja kulttuuriantropologi ja työskennellyt pitkään sen parissa, miten yhteiskunta, kulttuuri ja ihmissuhteet muovaavat yksilöä. Antropologina opin tarkastelemaan sitä, mikä omassa tavassa hahmottaa maailmaa tuntuu itsestään selvältä ja mistä nämä oletukset tulevat. Sama uteliaisuus on minulle tärkeää terapiatyössä.
Tällä hetkellä opiskelen kolmevuotisessa Somatic Experiencing -koulutuksessa. Lisäksi olen opiskellut mm. somaattista psykologiaa, neurosomatiikkaa ja Internal Family Systems -osatyöskentelyä, ja suoritan parhaillaan psykologian perusopintoja.
Ninnusta sanottua 
“Ninnu on lämmin, lempeä, läsnäoleva, kuunteleva ja kokonaisvaltaisesti kohtaava terapeutti. Tuntuu vahvasti, että hän ottaa asiakkaan toiveet huomioon ja kohtaa tämän juuri kunkin itse tarvitsemalla tavalla. Hän on sekä tilaa antava että aktiivinen täydellisessä tasapainossa.”
"Aivan ihana ihminen. Ninnun toiminta on hyvin empaattista, mutta ammattimaista. Hän tuki hankalissa oloissa ja auttoi minua itse keksimään ratkaisuja ongelmiini. Ninnun avulla sain lisää uskoa itseeni ja työkaluja selvitä jatkossa ongelmista myös itsenäisesti. Suosittelen 6/5"
Eden Rekola, lyhytterapeutti ja kehon ammattilainen
Työskentelyotteessani näkyvät Internal Family Systems -viitekehyksen mukainen osatyöskentely, hermostollisen aktivaation säätelyn keinot, myötätuntoinen mentalisaatio sekä toiminnan taustalla olevien perustavanlaatuisten uskomusten tutkiminen. Saatan myös asiakkaan toistuvasti pysähtymään sen äärelle, miten keho vastaa tai reagoi siihen mistä keskustelemme.
Huomioin luokseni tulevan asiakkaan kehollista vireystilaa sekä puheen ja ajattelun rytmiä voidakseni tunnistaa sen, mikä sillä hetkellä on hyödyllistä: hitauden mahdollistaminen, nopeuteen matchaaminen vai uuden yhteisen tahdin löytäminen jostain siltä väliltä.
Otan terapeuttina huomioon, että ihmisillä on vaihteleva pääsy keholliseen kokemukseen. On paljon syitä sille, miksi somaattinen työskentely on jokaisen asiakkaan kanssa yksilöllistä. Se mitä kehollaan tekee, miten sen kanssa aikaa viettää ja mitä sille on tapahtunut, vaikuttavat siihen kuinka turvalliseksi sen tutkimisen mieltää.
Asiakkaan kehollinen kokemus turvallisuudesta on se, mikä määrittää etenemisen tahdin. Työskentelen traumaattisten kokemusten ympärillä tavoilla, jotka palastelevat sitä, mikä on liian suurta tai pelottavaa, siedettäviin osiin. Traumaattisia kokemuksia voi käsitellä terapiassa myös puhumatta tapahtuneesta yksityiskohtaisesti. Lyhyestä terapiasuhteesta voi myös rajata haluamiaan kokemuksen alueita kokonaan pois.
Henkilönä olen terapian aikana juuri sen verran näkyvä, kuin mikä on tarpeen. Olen välitön ja tunneälykäs keskustelija, tai tilaa tarjoava peilipinta kokemuksellesi. Molemmat ovat saatavilla.
Koska olet täällä lukemassa minusta lisää, voin sanoa olevani genderfluid, kissaihminen ja lempipaikkani maailmassa on Trangin saaristo.
Opiskelen tällä hetkellä tanssi- ja liiketerapiaa Roiha-instituutissa Jyväskylässä sekä Somatic Experiencing -menetelmää kolmivuotisessa koulutuksessa. Terapia-alalle minut toi kaksivuotinen ratkaisukeskeinen lyhytterapeuttikoulutus. Sen jälkeen olen lisäkouluttautunut laajasti somaattiseen työskentelyyn asiakkaiden kanssa. Lisäksi opiskelen psykologian perus- ja aineopintoja tavoitteenani hakea psykologian maisterivaiheen koulutukseen myöhemmin.
Tein aiemmin kymmenvuotisen uran performanssi- ja esitystaiteen parissa. Pohjatutkintoni ovat teatteri-ilmaisun ohjaaja sekä taiteen maisteri. Olen siis alanvaihtaja, mutta minulle taiteilijuus näkyy myös terapeuttiudessani. Tapani katsoa ilmiöiden väleihin ja varjoihin sekä kykyni nähdä luovasti asioiden välisiä yhteyksiä palvelee myös vastaanotolle tulevia asiakkaitani. Esiintyvänä taiteilijana joutui ystävystymään ruumiillisuuden, jännityksen ja häpeän kanssa. Läsnäolo on taito, jonka löydän edelleen työni keskiöstä.
Edenistä sanottua
“Tykkäsin kovasti lempeästä, tilaa antavasta asenteestasi jonka pohjalta onnistuit luomaan ympäristön jossa pystyi vapaasti pohtia oman elämän suuntaa ja strukturointia. Kysyit hyviä kysymyksiä jotka saivat minut sanottamaan tilanteita uudella tavalla, joka puolestaan selkeytti ajattelua. Sain kauttasi uusia ideoita miten konkreettisisesti lähteä tekemään muutosta tietyillä elämän osa-alueilla. Koen, että tapaamiset ennenkaikkea lisäsivät tunnetta omasta toimijuuden kyvykkyydestä. Se on äärimmäisen arvokasta.”
Hieman arvoistamme
Somaterapiat on sateenkaariystävällinen paikka. Sukupuolen ja seksuaalisuuden monimuotoisuus sekä monet tavat elää läheisissä ihmissuhteissa ovat meille tuttuja ja läheisiä.
Kapitalistisessa maailmassa on vaikea toimia eettisesti. Uskomme, että itsensä kanssa paremmin sinut oleva yksilö on todennäköisemmin myös kunnioittavassa, elämää varjelevassa yhteydessä maailmaan ja sen muihin olentoihin. Siksi terapiatyö on meille luonteva väylä rakentaa toivottavasti parempaa maailmaa.
Jotta kaikki ei tässä maailmassa olisi maksumuurin takana, tarjoamme myös maksutonta kertaluontoista terapeuttista kohtaamista Hertsikan Pumpussa Terapiatiistai-konseptin nimellä.
Uskomme ihmisen tekemään myös tekoälyn aikakaudella, ja kaikki sisältömme on ihmiskäsin tehtyä.