Terapiaa, jossa myös keho saa äänen
Olet ehkä puhunut samoista asioista jo pitkään. Ymmärrät, mistä ahdistus, ylivireys tai ihmissuhteiden vaikeudet kumpuavat, mutta kehossa mikään ei tunnu muuttuvan. Somaattinen terapia on tarkoitettu erityisesti ihmisille, jotka kaipaavat pelkkää puhumista kokonaisvaltaisempaa työskentelyä. Se korostaa mielen sisällön ja elämästä kerrotun tarinan ohella sitä, miltä eletty elämä tuntuu sinun kehossasi juuri nyt.
- Pärjäät ja selviydyt, eikä kukaan huomaa, miten kuormittunut olet? Lepääminen ei tunnu onnistuvan?
- Ymmärrät itseäsi älyllisesti hyvin. Samat tilanteet ja ongelmat toistuvat elämässäsi silti, eikä todellista muutosta tapahdu?
- Kehosi on jännittynyt, levoton tai väsynyt ilman selvää syytä. Olet varuillasi, vaikka mitään varsinaista uhkaa ei ole.
- Sanot olevasi "ihan okei", mutta et oikein tiedä, miltä sinusta oikeasti tuntuu. Tai tunteet myllertävät, mutta et tiedä mitä tehdä niiden kanssa?
Mahdottoman tuntuinen vaikeus helpottaa, kun sen pääsee jakamaan ihmiselle joka ottaa sen vastaan kuormittumatta, tuomitsematta ja selittelemättä. Meille voit tulla epäselvän möykyn tai monimutkaisen vyyhdin kanssa. Autamme sinua jäsentämään sitä, mitä koet.
Somaattisessa terapiassa otetaan vastaan myös keho. Ehkä ensimmäistä kertaa.
Somaattinen terapia tarkoittaa, että kun kerrot kokemuksestasi, pysähdymme kuuntelemaan myös sitä, mitä se synnyttää kehossasi. Esimerkiksi jännitys, kiihtyminen tai väsähtäminen ovat tärkeä, tässä hetkessä tapahtuva osa tarinaasi.
Pelkkä puhuminen ei aina riitä, sillä osa kokemusta elää kehossa, sanoja syvemmällä. Kehon kautta voimme kohdata myös sen, mikä keskustelun tasolla piiloutuu tarinoiden taakse. Tavoitteena on lisätä yhteyttä omaan kehoon, tunteisiin ja kokemukseen itsestä.
Terapiaan tullessa ei tarvitse olla valmis. Hyvän haluaminen itselle on paikka, mistä aloittaa: asiat muuttuvat, kun niitä katsoo yhdessä.
Hinnasto
Somaattinen lyhytterapia
60 min • 80 €
Somaattinen lyhytterapia, 10 kertaa
10 x 60 min • 749 €
Somaattinen lyhytterapia, 20 kertaa
20 x 60 min • 1450 €
Mihin somaattinen terapia auttaa?
Terapiassa luomme tilaa sille, että pääset olemaan elinvoimaisempi, vapaampi, itsesi näköinen sinä.
- Kehossa on enemmän tilaa hengittää, levätä ja olla. Ylivireydelle löytyy reitti laskeutumiseen.
- Opit pysähtymään ennen reagointia. Samat tilanteet alkavat näyttäytyä eri tavoin, sillä suhteesi niihin muuttuu.
- Yhteys omiin tunteisiin, tarpeisiin ja toiveisiin vahvistuu. Omat tarpeet alkavat erottua muiden odotuksista.
- Elämä ei tunnu enää pelkältä suorittamiselta tai selviytymiseltä.
Millaista somaattinen terapia on?
Somaterapiat tarjoaa kotoisan paikan kohtaamiselle. Meillä saa levätä sohvalla rennosti ja kääriytyä vilttiin villasukat jalassa. Ilmapiiri on ihmisen kokoinen, ei muodollinen tai kliininen. Pehmeys, kauneus ja lämpö auttavat luomaan suorituspaineista vapaata ilmapiiriä. Lue lisää meistä täältä.
Terapiassa oman elämän hämmentäviä, vaikeita ja ristiriitaisia puolia voi lähestyä tuetusti ja kannatellusti. Meidän tehtävämme on tarjota ympäristö, jossa on tilaa herkkyydelle, uteliaisuudelle, itsetutkiskelulle ja kipeiden asioiden kohtaamiselle.
Terapeuttisen työn selkäranka on turvallinen vuorovaikutussuhde terapeutin kanssa. Saat itsellesi sopivalla tahdilla tuoda esiin asioita, joihin haluat muutosta tai huomiota, tai joille kaipaat myötätuntoista todistajaa.
Terapiasuhteen aikana voit oppia näkemään, ymmärtämään ja hyväksymään itsesi yhä paremmin, osa osalta ja hetki hetkeltä. Opit asuttamaan itsesi kokonaisemmin ja olemaan enemmän se, kuka olet ja keneksi haluat kasvaa.
Terapia on herkkää vuorovaikutusta, joka tapahtuu sinun tarpeitasi varten. Terapiassa sinä olet keskiössä. Se on aikaa sinulle. Se on paikka, jossa sinun ei tarvitse kannatella tilannetta, ohjata tapahtumia eikä pienentää itseäsi muiden vuoksi.
Mitä terapiassa tapahtuu?
Somaattisessa terapiassa tapahtuu samoja asioita, mitä keskusteluterapiassa muutenkin: puhumme sinun elämästäsi. Se tarkoittaa esimerkiksi ajatuksia, tunteita, unelmia, historiaa ja ihmissuhteita.
Tutkimme elämässäsi toistuvien kaavojen syy-seuraussuhteita. Käännämme myötätuntoisen katseen eri osiisi, joilla on usein keskenään ristiriitaisia motiiveja ja tavoitteita, ja tuomme niiden hyvät aikeet päivänvaloon.
Keskustelun ohessa opettelemme havaitsemaan, millaisia sisäisiä liikahduksia käsitellyt asiat kehossasi synnyttävät. Keho on läsnä kaikessa, mitä käymme läpi. Miltä tuntuu olla tämän ajatuksen, tunteen tai tapahtuman kanssa tekemisissä? Millaista se on kehossa? Pysähdymme kehon viestien, asentojen, tuntemusten tai turtuneisuuden äärelle.
Esimerkki: Asiakas kertoo tietävänsä, ettei oma kumppani ole vaarallinen eikä pahantahtoinen. Silti riidan aikana keho jännittyy, hengitys muuttuu pinnalliseksi ja olo pieneksi ja yksinäiseksi. Somaattisessa työskentelyssä tarkastelemme myös sitä, mitä kehossa tapahtuu ja miten keholliseen kokemukseen voidaan tuoda enemmän turvaa ja liikkumavaraa.
Jos omaa kokemusta on vaikea pukea sanoiksi, voidaan apuna käyttää kuvia tai esineitä, joiden herättämät mielikuvat johdattelevat aiheen käsittelyä. Joskus on hyvä piirtää ja kirjoittaa asioita näkyväksi.
Määrittelemme terapian tavoitteet ja siihen liittyvät toiveet yhdessä sinun kanssasi. Niihin palataan terapian aikana: olemmeko yhä niiden asioiden äärellä, jotka ovat sinulle tärkeitä?
Miten usein terapiassa käydään?
Suosittelemme tapaamisväliksi yhdestä kahteen viikkoa. Silloin terapiasta muodostuu luotettava rytmi elämäsi lomaan.
Tapaamisten tiheys sovitaan tilanteen mukaan. Jos terapiasessiosi kuluu uusiempien kuulumisten kertomiseen, tapaamisvälisi on liian harva.
Riittävän pitkä terapiaprosessi mahdollistaa asioiden käsittelemisen kiireettömässä ja suorittamisesta vapaassa ilmapiirissä. Oman mielen kannalta on usein hyödyllistä sitoutua joksikin minimikestoksi. Tämän vuoksi tarjoamme 10 ja 20 kerran kokonaisuuksia. Saat myös käydä kertaperusteisesti niin kauan kuin haluat.
Monet entiset asiakkaat haluavat palata terapian pariin myöhemmin, esimerkiksi muuttuneen elämäntilanteen myötä. Toiset haluavat ylläpitää terapiassa tavoittamiaan oivalluksia tapaamalla muutaman kerran vuodessa pidemmän terapian päätyttyä. Tähän yksittäiset tapaamiskerrat sopivat mainiosti.
Miten pääsen terapiaan?
Löydät seuraavat vapaat ajat nopeasti ja kätevästi ajanvarauskalenterin kautta. Et tarvitse lähetteitä tai diagnooseja, eikä sinun tarvitse ottaa ensin sähköpostilla yhteyttä.
Varaa ensin maksuton tunnin mittainen tutustumiskäynti. Pääset tunnustelemaan sitä, millaista puhuminen ja oleminen juuri Edenin tai Ninnun kanssa on. Samalla pääset kurkistamaan niihin työskentelytapoihin, joihin terapia kanssamme perustuu.
Yhteystiedot löydät tältä sivulta. Somaterapiat sijaitsee Herttoniemessä, Helsingissä, osoitteessa Hiihtomäentie 39 B 133. Tarjoamme myös etäterapiaa.