Monisuhdeterapia Helsingissä
Monisuhdeterapia on paikka, jossa tutkia rajoja, tarpeita, luottamusta ja vuorovaikutussuhteita enemmän kuin kahden ihmisen välisissä suhteissa. Se voi sopia teille, jos...
- olette avaamassa suhdettanne tai neuvottelemassa sen rajoista
- mustasukkaisuus, turvattomuus tai epätasapaino kuormittaa suhdetta
- haluatte parantaa kommunikaatiota useamman osapuolen välillä
- suhteen rakenne on muuttumassa
- etsitte terapeuttia, jolle ei tarvitse selittää mitä "meta" tarkoittaa ja joka ei ehdota, että suhteen ongelma on sen avoimuus.
Monisuhteisessa terapiassa kartoitetaan valitun suhdekonstellaation tämän hetkinen tila. Tutkitaan kaikkien osapuolten toiveita ja vahvuuksia. Sanoitetaan sitä, mitä on arjessa vaikeaa sanoittaa. Tarkastellaan sitä, miten teille tärkeät asiat heijastuvat koko suhdeverkkoon.
Hinta ja ajanvaraus
Monisuhdeterapia
990 € + 80 € / henkilö
Sisältäen:
• Kuusi 90 min mittaista yhteistä tapaamista
• Tunnin mittaiset omat tapaamiset jokaiselle
Maksu laskulla, joka voidaan jakaa useampaan osaan.
Aloita varaamalla maksuton tutustumisaika alla olevasta napista, tai jatka lukemista monisuhdeterapiasta.
Kenelle monisuhdeterapia sopii?
Monisuhdeterapia on tarkoitettu ihmisille, jotka elävät muissa kuin ainoastaan kahden hengen välisissä monogamisissa suhteissa. Se on vuorovaikutussuhteen kannateltua tutkimista ja kehittämistä enemmän kuin kahden hengen välisille suhteille.
- Kaipaavatko suhteen sopimukset päivitystä, jotta kaikki osapuolet tulisivat nähdyiksi? Vai etsittekö sääntöjä joustavampia tapoja pitää toisistanne huolta?
- Onko joku teistä liian usein se, jonka tarpeet joustavat? Tai onko jonkun paikka kokonaisuudessa epävarma?
- Vaikka mustasukkaisuus ei ole loogista, vaivaako se silti? Onko häpeä tunteesta raskaampi kantaa kuin tunne itse?
- Oletteko juuri avanneet suhteenne ja tutustutte uuden tilanteen mukanaan tuomiin tuntemuksiin?
Toisinaan on niin, että joku suhteen osapuolista epäröi terapiaan lähtemistä. Tämä on täysin ymmärrettävää - läheiset suhteemme ovat intiimeitä asioita, ja niiden kipukohdista puhuminen vieraan ihmisen kanssa voi olla epämiellyttävä ajatus.
Terapiaan saa tulla epävarmana ja epäselvässä tilanteessa, jossa kaikki osapuolet eivät ole varmoja siitä mitä haluavat tai miten suhteen olisi hyvä rakentua. Terapeutti auttaa teitä tutkimaan ja selkeyttämään omia halujanne ja toiveitanne.
Monisuhdeterapiaan voi tulla myös tilanteessa, jossa vain osa suhteen osapuolista haluaa sitä - kunhan epäilevä osapuoli on suostuva ja avoin kokeilemaan. Terapiaan pakottaminen ei ole suotavaa eikä yleensä myöskään hyödyksi.
Kokeilemista varten meillä on tarjolla tunnin maksuton tutustumisaika. Se ei sido teitä mihinkään, mutta voi jo avata jotain. Tutustumiskäynnillä ei tarvitse kertoa itsestään eikä suhteestaan sen enempää kuin haluaa.
Mihin monisuhdeterapia auttaa?
Kehossa tapahtuu jotain jo silloin, kun kumppani astuu ovesta sisään. Ja keho kertoo jotain joka kerta, kun toinen kääntää selkänsä tai tulee kohti, kertoo täyttymättömistä tarpeistaan tai vastaa hiljaisuudella.
Terapiassa hidastetaan tämän hetken kokemusten äärelle. Annetaan ääni niille tunteille, jotka syntyvät ennen kuin tuttu vuorovaikutuksen tapa aktivoituu. Selkeämpi yhteys omaan kokemukseen luo lisää tilaa tunteiden ympärille, ja auttaa teitä olemaan vähemmän reaktiivisia vaikeissa hetkissä.
Suhdekonstellaatiossa voi olla polysaturaatiota ja ajanhallinnan ongelmia, kysymyksiä hierarkioista ja hierarkiattomuudesta. Väsymystä, patoutuneita tunteita, turhautumista ja etäisyyttä - ja mustasukkaisuutta.
Tämä ei tarkoita, että suhteet ovat epäonnistuneita. Se ei myöskään tarkoita, että monisuhteisuus ei sovi teille. Tunnetaitoja, autenttista ilmaisua, toisten kunnioittavaa kuuntelemista ja riidoista palautumista voidaan harjoitella.
- Opitte tunnistamaan omat tarpeenne paremmin ja sanoittamaan ne selkeämmin. Kyky pysyä avoimena myös haavoittuvissa hetkissä kasvaa.
- Mustasukkaisuus menettää otteensa, kun sen alla olevia tunteita katsotaan uteliaisuudella häpeän sijaan.
- Alatte tunnistamaan, milloin konflikti ei liity suhteeseen ollenkaan, milloin se on mahdollisuus syvempään yhteyteen, ja miten riidoista palataan rakkauteen.
- Jokainen suhteen osapuoli tulee nähdyksi omasta kokemuksestaan käsin.
Milloin monisuhdeterapiaan voi tulla?
Monisuhdeterapiaan voi tulla monenlaisissa elämäntilanteissa. Se on hyödyksi niin kriisiytyneissä tilanteissa kuin tapana ylläpitää suhteita ja huolehtia emotionaalisesta läheisyydestä.
Terapiassa voi ratkoa suhteiden haasteita ja kipukohtia, vahvistaa rakkauden ja läheisyyden taitoja, jäsentää tilanteen moninaisuutta tuetusti ja sille varatulla ajalla - tai tulla eroamaan ystävinä.
Jotta monisuhdeterapia voi tuottaa hyviä tuloksia, suhteen osapuolien on löydettävä jokin yhteinen tavoite jota kohti edetä. On ok, jos tämä tavoite ei ole vielä aluksi täysin selvillä. Sitä voidaan tutkia maksuttomalla tutustumiskäynnillä.
Mitä monisuhdeterapiassa tapahtuu?
Monisuhdeterapia on keskusteluterapiaa, joka keskittyy suhteen vuorovaikutukseen ja tunteisiin. Sen aikana kartoitetaan suhteen vahvuudet ja heikkoudet. Tutkitaan mitkä tavat eivät enää toimi, mitkä oletukset ovat haitallisia ja mikä on jäänyt sanomatta. Nostetaan esiin se, mikä on hyvää ja kaunista, mitä kannattaa jatkaa ja mitä voimistaa.
Terapeutti auttaa teitä sanoittamaan tunteita, tarpeita, pelkoja ja haaveita. Saatte keinoja hahmottaa, mikä dynamiikassanne ei palvele teitä ja opitte näkemään, miltä osin tutustua toisiinne syvemmin.
Terapeuttinen matka alkaa yhteisellä tapaamisella, jota seuraavat jokaisen osapuolen henkilökohtaiset keskustelut ja yhteinen työskentelyjakso.
- Ensimmäisen yhteisen 90 minuutin tapaamisen aikana kartoitetaan suhteen avainkohtia. Kirkastetaan teidän tavoitteitanne ja toiveitanne monisuhdeterapiaa ja keskinäistä prosessianne koskien.
- Tätä seuraavissa, jokaisen osapuolen omissa tunnin tapaamisissa on tilaa sanoittaa tarpeitaan, ajatuksiaan ja tunteitaan myös suhdedynamiikan ulkopuolella.
- Sen jälkeen tavataan yhdessä viisi kertaa.
Työskentelyn sisältö riippuu siitä, millaisia tavoitteita ja suhdetaitoja teillä on. Terapeutti voi pyytää teitä tekemään erilaisia kommunikaatioon, kuuntelemiseen, itsen ilmaisuun ja rajojen vetämiseen liittyviä harjoituksia. Pienet kotitehtävät ovat myös tyypillisiä, ja ne mietitään yhdessä teille sopiviksi.
Miten monisuhdeterapiaan pääsee ja miten usein siellä käydään?
Varatkaa ensin maksuton, 60 min mittainen tutustumiskäynti. Sen aikana pääsette tutustumaan siihen, millaista juuri tämän terapeutin seurassa on olla. Voitte kertoa tilanteestanne sen verran kuin haluatte, kysyä kaikesta mikä mietityttää ja arvioida yhdessä tapaamisen jälkeen, tuntuiko yhteistyö turvalliselta ja hyödylliseltä.
Somaterapiat sijaitsee Helsingissä, Herttoniemessä. Löydätte seuraavat vapaat ajat nopeasti ja kätevästi ajanvarauskalenterista.
Tapaamisten tiheys riippuu teidän suhteenne tilasta ja siitä, miten teidän arkenne rakentuu. Monisuhdeterapia on vuorovaikutussuhteen terapiaa. On tärkeää, että teillä on tapaamisten välillä aikaa tutkia sitä, miten läpikäydyt asiat heijastuvat yhteiseen elämäänne. Terapiaprosessin tärkeimpiä askeleita ei oteta vastaanotolla vaan arjess: siinä, miten huomioitte toisenne, miten tunnistatte omat reaktionne ja miten puhutte toisillenne.
Ensimmäinen tapaaminen ja kunkin osapuolen omat tapaamiset kannattaa mahdollisuuksien mukaan pitää melko lähellä toisiaan, ideaalisti jopa peräkkäisillä viikoilla. Tämän jälkeen hyvä tapaamisväli voi olla esimerkiksi kaksi viikkoa, riippuen siitä miten aikatauluttaminen juuri teidän suhteessanne on mahdollista.
On hyvä nähdä monisuhdeterapia prosessina, jolla on selkeä alku ja loppu. Se on aikaa, jolloin olette valmiita antamaan suhteellenne erityistä huomiota - myös terapiatapaamisten ulkopuolella.