Jos terapiaan meneminen jännittää, et ole yksin. Pelkkä terapian harkitseminen herättää monissa epävarmuutta, pelkoa ja kysymyksiä siitä, mitä terapiassa tapahtuu ja voiko terapeuttiin luottaa.
On luonnollista jännittää terapiaan hakeutumista. Terapiaa harkitsevalla on sydämellään asioita, joita ei välttämättä koskaan ole sanonut ääneen. Ehkei edes itselleen. Terapeutin valintaan voi liittyä paljon huolta varsinkin, jos hakee apua ensimmäistä kertaa.
Jännittää tuomituksi tuleminen, jännittää tuleeko kuulluksi. Entä jos terapeutti on liikaa sitä tai liian vähän tätä?
Oma ongelmien vyyhti saattaa tuntua liian isolta ja epäselvältä. Kun asioita kannattelee yksin, ei ehkä edes tiedä mistä aloittaisi puhumisen kun sen hetki tulee. Voi olla vaikea luottaa siihen, että asioista kertominen helpottaa.
Aiemmat kokemukset terapeutin etsimisestä saattavat tehdä valintaprosessista epämiellyttävän. Voi olla vaikea saada kiinni siitä, kuinka paljon omia fiiliksiä kannattaa kuunnella. Mistä edes tietää, kuka on itselle sopiva terapeutti?
Kun terapia ei ole vielä alkanut, kaikki on arvailun varassa. Mieli yrittää arvioida kuumeisesti, olisiko tämä ”se minun terapeuttini”. Keho jännittää tilannetta, joka ei vielä ole käsillä. On vaikeaa erottaa luottamuksen ääntä siitä äänestä, joka ei usko muutoksen olevan mahdollista.
Pahimmillaan tästä kaikesta jää halvaantunut olo, ja avun pariin hakeutuminen lykkääntyy tai jää kokonaan sen seurauksena.
Mitä tutustumiskäynnillä tapahtuu?
Pelkkä paikalle saapuminen ja uuden ihmisen kohtaaminen henkilökohtaisten kipukohtien kanssa on rohkea teko. Vaatii uskallusta luottaa tuntemattomaan ja ottaa ensimmäinen askel.
Me pyrimme tekemään terapiaan hakeutumisesta sinulle helppoa. Terapia vaatii aikaa, rahaa ja voimavaroja. Oikean terapeutin löytäminen on tärkeää ja haluamme, että sinulla on mahdollisuus olla tarpeeksi varma.
Maksuton tutustumiskäynti on paineeton matalan kynnyksen reitti etsiä tietään sopivan terapeutin luokse. Tutustumiskäynti ei sido sinua jatkoon, eikä sen aikana tarvitse jakaa elämästään yhtään enempää kuin haluaa.
Se on tilaisuus nähdä ympäristö, jossa terapia tapahtuu. Istua sille sohvalle, jolla istuisi jatkossakin. Olla sen ihmisen kanssa samassa tilassa, jolle itseään tulevina kuukausina saattaisi avata.
Tutustumiskäynti on tutustumista terapeutin eleisiin, ilmeisiin, rytmiin ja kuuntelemisen taitoon.
Terapia on paikka, jossa sinun tarpeesi saavat kuulua ja näkyä. Ehkä ensimmäistä kertaa joku pystyy ottamaan vastaan sen, kuka sinä olet ja mitä tarvitset voidaksesi hyvin. Terapeutin vastuulla on kuunnella sinua tarkasti ja auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin. Siihen meillä on menetelmiä, ammattitaitoa ja läsnäolon kykyä.
Sinä voit aluksi vain saapua paikalle.
Mistä tiedän, sopiiko terapeutti minulle?
Yksi terapian vaikuttavuuden tärkeimmistä elementeistä on toimiva vuorovaikutus- ja yhteistyösuhde terapeutin kanssa. Siksi kannattaa antaa itselleen tilaisuus haistella ja vaistota, millaista oleminen juuri tämän terapeutin kanssa olisi.
Kehossa tuntuu usein merkkejä siitä, tuntuuko kohtaaminen turvalliselta vai kuormittavalta. Aivosi hyödyntävät jatkuvasti aistien kautta tulevaa tietoa. Ne arvioivat ympäristöä turvallisuuden ja kuormittavuuden näkökulmasta. Siksi omia tuntemuksia kannattaa kuunnella myös terapeuttia valitessa.
Hätä laantuu ja turvallisuuden kokemus kasvaa, kun jokin itsessä sanoo ”kyllä” henkilökemioille, yhteiselle energialle tai herkkyyttä tukevalle ilmapiirille.
Luota kehoosi, hermostoosi ja kokonaisarvioosi tilanteesta terapeutin kanssa. Sinä kyllä huomaat, kenen kanssa sinun on hyvä olla. Kun sinut otetaan vastaan sinulle sopivalla tavalla, se tuntuu oikealta. Sitä ei voi tietää etukäteen eikä etäältä arvioiden.
Mikään ihmissuhde ei ole täydellinen. Terapeutti on ihminen, eikä siksi myöskään voi olla täydellinen. Hän voi kuitenkin olla sinulle juuri sillä tavalla sopiva, että kaikki muu kyllä järjestyy.
Terapeutti oppii matkan varrella sinusta ja tavoistasi olla. Ihmissuhde terapeutin kanssa on muuttuva kokonaisuus, joka elää tapaamisten edetessä. Hyvään terapiaprosessiin mahtuu keskustelua vuorovaikutuksen laadusta ja tarpeistasi sen suhteen.
Voiko tutustumiskäynnillä käydä vain kokeilemassa?
Kyllä voi.
Sinä saat sanoa tutustumiskäynnin jälkeen myös ei, tämä ei ollut minua varten. Sekin on hyvä lopputulos.
Kuuntele itseäsi. Jos käynti johdattaa sinut lopulta toisen, sinulle paremmin sopivan terapeutin luokse, se on enemmän kuin hyvä.
Me emme loukkaannu tai koe, että tuhlasit aikaamme. Tavoite on sinun hyvinvointisi.
Miten pääsen alkuun?
Varaa maksuton tutustumiskäynti täältä. Tutustumiskäynti ei sido sinua mihinkään muuhun. Olet tervetullut juuri sellaisena kun olet, juuri sen kanssa mitä koet.
Me autamme sinua eteenpäin!