Elämä tapahtuu ympärilläsi, mutta sinusta ei tunnu oikein miltään. Juhlitaan juhlia, iloitaan onnistumisen äärellä, surraan menetystä. Lapsia syntyy, ihmiset sairastuvat, onnea ja epäonnea jaetaan. Kaiken tämän keskellä muut itkevät, nauravat ja tuntevat voimakkaasti – kaikki muut paitsi sinä. Onko tunteiden turtumus ongelma, ja mitä sille voi tehdä?
Kokemus tunteiden puuttumisesta voi olla sellainen, että on helppoa ajatella asioita ja ehkä puhuakin niistä, mutta ei ole oikein pääsyä siihen, miltä ne asiat tuntuvat.
Tai tunteita on vain kolme: “ei tunnu miltään”, “ihan okei” ja “vituttaa”.
Tunteiden turtuneisuus liittyy usein siihen, että omaa kehoa ei tunne kovin selvästi tai hyvin. Moni saattaa kuvailla olevansa kaulasta alaspäin tunnoton tai olevansa pelkkä pää, joka kulkee ympäriinsä kehon avulla.
Oletko siis masentunut, kun mikään ei tunnu miltään? Vai onko tunne-elämäsi vain luonteeltaan vaisua?
Tunteiden turtumus on monesti suojamekanismi. Tunteiden “puuttumista” ei tarvitse lähestyä ongelmana tai valuvikana itsessä. Hyödyllisempää ja kiinnostavampaa on lähestyä sitä uteliaisuudella.
Sinussa ei ole mitään vialla. Olet kasvanut niiden olosuhteiden muotoiseksi, joissa olet elänyt. Kehosi on toiminut parhaansa mukaan sinun hyväksesi.
Jos emotionaalinen turtumus ei olekaan ongelma vaan ratkaisuyritys, mitä se yrittää sinun hyväksesi tehdä?
Tunteet ja tunteiden turtumus syntyvät kehossa
Aivot, hermosto ja koko keho tekevät kaiken aikaa parhaansa pitääkseen sinut elossa ja terveenä. Tunteet ovat osa sitä kokonaisuutta, jossa keho ja mieli tulkitsevat maailmaa.
Tunteiden raakamateriaali tulee nimittäin kehon aistimuksista. Keho ottaa aistikanavien kautta kaikan aikaa sisään hurjan määrän informaatiota sekä ulkoisesta maailmasta että omasta sisäisestä tilastaan.
Tämä informaatio liikkuu pääasiassa tietoisen mielen ulkopuolella. Aivot tekevät siitä sinun tietämättäsi taukoamatta päätelmiä, joista osa ilmenee erilaisina tunteina.
Tunteet ovat toisin sanoen viestejä sinulta sinulle. Ne kertovat mitä kaikkea juuri nyt on meneillään, ja miten siihen mahdollisesti olisi syytä reagoida.
Miksi tunteet katoavat?
Toisinaan tämä viisas järjestelmä meissä on oppinut, että tunteiden tuntemisessa on jotain uhkaavaa, kiellettyä tai vaarallista. Kun tunteita on vaikea tuntea, jokin itsessä kokee, että tunteiden viestejä ei ole turvallista tai viisasta tuoda esiin.
Näin voi tapahtua esimerkiksi silloin, kun omat tunteet ovat olleet jostain syystä liian suuria kannettavaksi.
Uupumus on tästä hyvä esimerkki: kun ihmisen voimavarat ovat tarpeeksi tiukalla, keho alkaa karsimaan vähemmän tärkeänä pitämiään toimintoja pois. Keho on viisas ja taitava, mutta sen tavoite ei ole pitää sinua psykologisesti tyytyväisenä vaan hengissä.
Siksi pitkittyneessä uupumuksessa tai stressissä hiukset voivat harventua ja tunne-elämä kaventua.
Voi myös olla, että tunteiden tunteminen on ollut sosiaalisesti uhkaavaa. Olet ehkä käynyt läpi elämänvaiheen tai ihmissuhteen, jossa kehosi on oppinut, että tunteet on turvallisempaa pitää pienellä liekillä.
Nämä ovat kuitenkin yleisen tason selityksiä. Se, mitä juuri sinussa tapahtuu, on jotain yksityiskohtaisempaa ja henkilökohtaisempaa. Siksi pelkkä netistä löytyvä vinkkilista tunneyhteyden palauttamiseen ei usein muuta mitään.
Miten voin alkaa taas tuntemaan?
Tunteiden turtumusta käsitellään monesti ongelmana ja korjattavana asiana. Me ehdotamme erilaista lähestymistapaa: mitä jos turtumus itsessään on tärkeää ja kiinnostavaa?
Mitä jos kokemus siitä, ettei oikein tunne tunteitaan, on sekin tuntemista ja siten viesti sinulta sinulle? Turtuneisuudessa piilee kehon omaa älykkyyttä, jonka logiikkaa voimme oppia kuulemaan.
Vaikka ainoa tunteesi olisi se, että et oikein tunne mitään, se tuntuu joltakin. Se on jonkinlaista. Jokin kertoo sinulle, että sinussa on turtumusta.
Somaattisessa terapiassa lähestyt näitä kokemuksia terapeutin avulla. Katsot niitä tarkemmin ja alat huomata niissä piilevää tuntemista.
Yhteisen tutkimisen kohteeksi voidaan ottaa esimerkiksi se, minkä verran tilaa ja voimaa sinun kehollasi juuri nyt on tuntea asioita. Tätä tilaa voidaan kasvattaa asteittain, etsimällä kokemuksen rajoja ja juurtumalla vahvemmin siihen, minkä tunteminen on jo nyt mahdollista.
Tunteita voidaan lähestyä myös sitä kautta, mitkä osat kehollista kokemusta – sitä tunteiden raakamateriaalia – ovat helpommin saatavilla kuin toiset.
Yhteys keholliseen kokemukseen voimistuu palaamalla aisteihin. Terapiassa voidaan luoda tilanteita, joissa aistiminen yhdistyy turvallisuuteen, ja siten pikku hiljaa kasvattaa sisäistä luottamusta tunteisiin.
Tunteiden turtumusta voi tutkia terapiassa
Tuntuuko siltä, että haluaisit pyöritellä tunteiden kysymyksiä lisää? Turtuneisuuden kokemusta voidaan tutkia yhdessä uteliaisuudella ja kehon viisautta kuunnellen.
Meille voit tulla maksuttomalle tunnin mittaiselle tutustumiskäynnille, joka ei sido sinua vielä mihinkään. Tutustumiskäynnillä ei tarvitse kertoa itsestään enempää kuin haluaa. Sen tarkoitus on antaa sinulle aikaa tunnustella, olisiko juuri Ninnu tai Eden sinulle sopiva terapeutti tämän aiheen käsittelyyn.
Voit varata ajan Vello-kalenterimme kautta. Terapiahuoneemme sijaitsee Herttoniemessä.
Voit myös lukea lisää meistä tältä sivulta ja tarkemmin somaattisesta terapiasta täältä.
